식품 구성 자전거는 보건복지부와 한국영양학회에서 우리나라 사람들의 식생활을 고려하여 만든  영양분석 및 식단 계획표입니다.

뒷바퀴의 음식들 : 6가지로 분류된 음식 

곡류/고기 생선 달걀 콩류/채소류/과일류/우유 유제품류/유지  당류/ 총 6가지로 분류되어있어, 균형잡힌 식사를 할 수 있도록  돕습니다.

앞바퀴에 있는 물 : 수분 섭취 강조

성인의 신체는 약 60% 정도가 물로 이루어져있습니다. 이는 기본적인 삶의 영위를 위해 꼭 필요합니다.

물을 얼마나 마셔야 할지 잘 모르시는 경우가 많은데, 한국 영양 협회에서는 본인이 하루에 섭취하는 칼로리 양 만큼 물을 섭취하는 것을 권장드리고 있습니다. 

ex)  하루에 1900kcal 섭취하는 성인은 1900ml의 물을 섭취해야 합니다.